体にとって水はこんなに大事！
水とミネラル
Last Update：2009年12月02日
ミネラルとは？
ミネラル(mineral)とは「鉱物」という意味です。
代表的なミネラル（鉱物）は以下のようになります。
| カルシウム(Ca) Calcium |
骨や歯の成長を促し、筋肉の収縮作用に必要不可欠。またストレスに対する抵抗力を高める。 |
|---|---|
| マグネシウム (Mg) Magnesium |
カルシウムと同じく骨や歯を丈夫にし神経の興奮を鎮める。カルシウムの代謝を助けるので、カルシウムと同時に摂取すると効果的。 |
| ナトリウム (Na) Sodium |
カルシウムなどのミネラル吸収を促す。体内のpHや血圧を調整し、筋肉や神経を正常に働くよう助ける。 |
| カリウム(K) Potassium |
細胞内のナトリウムを調整し、血圧を下げる効果がある。手足のむくみにも効果的。 |
| 重炭酸塩 Bicarbonate |
消化を促進したり、いの内容物の排出を早める。また、慢性胃炎、胃酸過多、便秘などに効果がある。 |
| 硫酸塩 Sulfate |
新陳代謝を高め老廃物を体外に排出する働きがある。利尿や便秘に効果がありダイエットに効果あり。 |
| バナジウム Vanadium |
体内の血糖値を下げ、毒素や老廃物を排出したり、コレステロール値や血圧を下げる効果が期待されている。 |
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