骨のミネラル、マグネシウム

マグネシウム

マグネシウムは成人の体の中に約30グラム存在しており、 そのうち60%以上が骨を作る組織になるため、「骨のミネラル」とも呼ばれます。

マグネシウムはカルシウムとバランスを取りながら体の代謝を促進し、 骨や歯をつくるのに不可欠な栄養素です。 マグネシウムとカルシウムの摂取比率は1:2が良いとされており、 それは水のミネラル成分においても同様です。

厚生労働省の発表によると、マグネシウムの1日の推薦摂取量は、成人で300mg、子供の場合は250~450mgです。

推奨摂取量をこえてマグネシウムを摂取した場合は、 カルシウムのように下痢を招くことがあります。

マグネシウムが不足すると、 カルシウムと同じように骨からマグネシウムを取り出して補います。 また精神の平静を保つ働きがあるので、 イライラしやすくなったり、ストレスを感じやすくなります。

マグネシウム不足が慢性化すると、 脱力感や不安感、筋力の低下による手足のしびれや震え、 筋肉けいれんなどの症状が現れやすくなります。 また、血液が固まりやすくなり、むくみや高血圧の元になるとも言われてます。

食品100gに含まれるマグネシウム量
アーモンド268mg
カシューナッツ238mg
にぼし230mg
納豆100mg
ほうれんそう82mg

当サイト経由の契約ランキングを集計して今年で5年目!その本当に売れているランキングがコチラです。

アクアスポット開設以来ずっとランキング1位のコスモウォーターが5年連続で1位となりました。

扱っているサーバーと水の種類(天然水とミネラルウォーター)が豊富なこと。 さらに水の品質も高く、とにかく優れたバランスの水宅配サービスです。

ワンタッチらく楽サーバーの水換えの手軽さは一度経験してしまうと戻れません。

今までのランキング

2015年第1位
2014年第1位
2013年第1位
2012年第1位
2011年第1位

第2位 クリクラ

クリスタルサーバーSをA4の紙との比較

コスパに優れるクリクラが安定の2位にランクインです。クリクラのウリはなんといっても料金が安いこと。

アクアクララとライバル関係にある会社で、サーバーラインナップは違いますが水は全く同じ成分。人気なわけです。

今までのランキング

2015年第2位
2014年第2位
2013年第3位
2012年第2位
2011年第2位

アクアクララのウォーターサーバー アクアクレールL(床置き型)

毎年ランキングに顔を見せる全国販売シェアNo.1のアクアクララは過去最高の3位となりました。バランスの取れたサービス内容と知名度で安定のランクインです。

今までのランキング

2015年第3位
2014年第5位
2013年第5位
2012年第8位
2011年第5位

残念ながらトップ3入りしませんでしたが、ピュアウォーター採用でコスパが高く根強い人気があります。 北アルプスの水が原水のアルピナウォーターは実際にレンタルして試飲していますが、舌触りがよく口の中に溶けて広がっていくような感じです。詳しくはアルピナ体験記を御覧ください。

今までのランキング

2015年第4位
2014年第4位
2013年第6位
2012年第3位

去年より順位を下げたもののフレシャスがランクイン。実はフレシャスはウォーターサーバー業界の中では後発組なのですが、メキメキと人気が上昇、あっという間に人気サービスの仲間入りを果たしました。

亜鉛の含有量から美容効果が期待でき、1~2人暮らし最適のボトルサイズ。その手軽さが人気の秘密です。

今までのランキング

2015年第5位
2014年第3位
2013年第2位
2012年第4位
2011年第7位
高級感と気品を感じる正面。部屋が格好良くなります。

一覧比較

水宅配レビュー

人気記事

水宅配会社一覧

コラム