体にとって水はこんなに大事!
水が体にいい理由
Last Update:2010年06月16日
水を飲むことで健康になるワケ
ウォーターサーバーを設置すると、以前よりも水を飲む機会が増えることに驚くと思います。 ここでは、水を飲む事で健康になる9つの理由を書いていきます。
原文は9 Great Reasons to Drink Water, and How to Form the Water Habitです。
水を飲むことで健康になる9つの理由
- 体重が減る Weight loss
- 水を飲むことで相対的にジュースやお酒を飲む量が減るため、摂取カロリーが低くなり、体重が減ります。また、水には食欲を抑える働きもあります。体重が減るのは健康にとって最も大事な要素です。
- 心臓に良い Heart healthy
- 1日にコップ5杯の水を飲んだ人は、コップ2杯しか飲まなかった人よりも心臓病で死に至る確率が41%低いという研究結果が2002年5月1日にAmerican Journal of Epidemiologyにて発表されました。
- 活力となる Energy
- 「のどが渇いた」と思ったときには既に脱水状態に陥っており、体重の1~2パーセントほどの軽い脱水状態でも、人間の体力は低下し疲れを感じます。頻繁に水を飲むこととはこれらの症状を未然に防ぎます。
- 頭痛を治す Headache cure
- 頭痛には様々な原因が考えられますが、脱水症状であることが引き金となっている事が多いようです。
- 美肌になる Healthy skin
- 1週間十分な量の水を飲み続けると肌の調子が良くなる。
- 消化を助ける Digestive problems
- 水を飲む事で消化が良くなり胃酸の調整を助けます。また、食物繊維を加えた水は便秘を改善します。
- 体から悪いものを排出する Cleansing
- 水を飲むことで体から毒素や廃棄物を排出しやすくなります。
- ガンのリスクを減らす Cancer risk
- 水を飲むことで、結腸癌の危険を45%、膀胱癌の危険を50%減らし、乳癌の危険も減らすこともできます。
- 質の良いエクササイズ Better exercise
- 脱水症状に陥ると運動能力が低下します。良質なエクササイズには水が必要です。
ウォーターサーバーで健康に
水ダイエットにもありますが、水を飲むことで体重が減るというのが、健康にも大きな要素となって現れています。
ウォーターサーバーは冷水・温水が手軽に飲めるため、夏場はビックリするほど水を飲む機会が増えますし、冬場もコーヒーやお茶などの水分を多くとるようになります。
コーヒーやお茶を飲むときは、ノーカロリーになるように砂糖は控えることがポイントでしょう。






