水が体にいい理由：水 宅配 - ウォーターサーバー比較 の アクアスポット

ウォーターサーバーを設置すると、以前よりも水を飲む機会が増えることに驚くと思います。 ここでは、水を飲む事で健康になる９つの理由を書いていきます。

原文は9 Great Reasons to Drink Water, and How to Form the Water Habitです。

体重が減る Weight loss

水を飲むことで相対的にジュースやお酒を飲む量が減るため、摂取カロリーが低くなり、体重が減ります。また、水には食欲を抑える働きもあります。体重が減るのは健康にとって最も大事な要素です。

心臓に良い Heart healthy

1日にコップ5杯の水を飲んだ人は、コップ2杯しか飲まなかった人よりも心臓病で死に至る確率が41％低いという研究結果が2002年5月1日にAmerican Journal of Epidemiologyにて発表されました。

活力となる Energy

「のどが渇いた」と思ったときには既に脱水状態に陥っており、体重の1～2パーセントほどの軽い脱水状態でも、人間の体力は低下し疲れを感じます。頻繁に水を飲むこととはこれらの症状を未然に防ぎます。

頭痛を治す Headache cure

頭痛には様々な原因が考えられますが、脱水症状であることが引き金となっている事が多いようです。

美肌になる Healthy skin

1週間十分な量の水を飲み続けると肌の調子が良くなる。

消化を助ける Digestive problems

水を飲む事で消化が良くなり胃酸の調整を助けます。また、食物繊維を加えた水は便秘を改善します。

体から悪いものを排出する Cleansing

水を飲むことで体から毒素や廃棄物を排出しやすくなります。

ガンのリスクを減らす Cancer risk

水を飲むことで、結腸癌の危険を45%、膀胱癌の危険を50%減らし、乳癌の危険も減らすこともできます。

質の良いエクササイズ Better exercise

脱水症状に陥ると運動能力が低下します。良質なエクササイズには水が必要です。

水ダイエットにもありますが、水を飲むことで体重が減るというのが、健康にも大きな要素となって現れています。

ウォーターサーバーは冷水・温水が手軽に飲めるため、夏場はビックリするほど水を飲む機会が増えますし、冬場もコーヒーやお茶などの水分を多くとるようになります。

コーヒーやお茶を飲むときは、ノーカロリーになるように砂糖は控えることがポイントでしょう。